W depresję mogą nas wpędzić przeróżne czynniki. I wystarczy czasem tylko jesienna pogoda, nastrój, a nawet to, co się obejrzało w telewizji czy przeczytało w książce.
Ze stresem i depresją można sobie poradzić, i to w bardzo prosty sposób. Według amerykańskich badań, jest kilka rzeczy, które w szczególny sposób pozwalają nam walczyć ze stresem obniżając tzw. hormony stresu.
- Na pierwszym miejscu jest śmiech, zwykły ludzki śmiech - mówi psycholog Jacek Doliński. - Na drugim - czemu nie należy się chyba dziwić - jest seks. Dopiero na trzecim są wszystkie czynności tzw. relaksacyjne, czyli np. spacer, łowienie ryb czy zajmowanie się swoim hobby.
Jacek Doliński dodaje, że szczególnie teraz w poprawianie samopoczucia Polakom powinny włączyć się media. Powinny się one zająć rzeczami przyjemnymi czyli - mówiąc psychologicznym językiem - "budowaniem pozytywnego wizerunku otoczenia". Radio np. powinno puszczać wesołą, skoczną muzykę.
- Najlepszy jest jazz - dodaje psycholog. - A my Polacy mamy to do siebie, że kiedy przychodzi jesienna depresja, to dołujemy się jeszcze bardziej - czy to Chopinem, czy Świętem Zmarłych. Do tej depresji dodajemy kolejne dołujące czynniki.
Samopoczucie może nam poprawić nawet jakaś niewielka przyjemność np. zakup czekolady. I o tych małych przyjemnościach nie powinniśmy zapominać.
Najnowsze artykuły w tym dziale
A moim zdaniem...
w ostatnim zdaniu zjadł Pan literkę, Panie OP
Już byś nie był taki drobiazgowy.
Nie chce byc malostkowy ale i sex czasami potrafi czlowieka doprowadzic do depresji...:) .Zwlaszcza ten nie udany heh
A jak tu uprawiać sex jak dziewczyny takie chytre...
Sex to piękna sprawa ale z kim go uprawiać jak nie mam kobitki.
A co na to LPR,czy to nie jest grzech...............
Po pierwsze Pan Psycholog widocznie nie ma pojęcia o muzyce , jeżeli "dołuje" się Chopinem , po drugie u mnie akurat jazz wywołuje nastroje depresyjne ( może by tak podać "naukowe" źródła antydepresyjnego oddziaływania jazzu ) , zgadzam się jednak z twierdzeniem o antydepresyjnym oddziaływaniu sexu , DZIEWCZYNY KOCHAJCIE NAAAAS !!
Chyba jestem w dolku ,raduje mnie Chopin i Swieto Zmarlych a nie powinno ,za to jak zjem czekolade to jestem totalnie zdeprymowanai mam wyrzuty ,chyba cos tu nie gra .Zgodze sie na smiech i sex ,a reszta to chyba indywidualna sprawa.Zycze radosnej milosci !
Kocham czekoladę :)