Zgaga może być nasilana przez otyłość, ciążę, spożywanie alkoholu, tłuste jedzenie, a także niektóre przyjmowane leki. Wymienia się wśród nich m.in. NLPZ (niesteroidowe leki przeciwzapalne), trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, blokery kanału wapniowego, teofilinę, klindamycynę, tetracyklinę, amroksol, bisfosfoniany.
W zależności od przyczyny zgagi, różne metody mogą okazać się skuteczne. W celu zapobiegania wystąpienia zgagi powinno się unikać stresu, schylania po posiłkach, noszenia obcisłej odzieży, jedzenia w pośpiechu, alkoholu, kawy naturalnej, kakao, tłustych, kwaśnych, ostrych i obfitych posiłków. U osób otyłych i z nadwagą zredukowanie masy ciała często wystarcza, by pozbyć się zgagi.
Gdy zgaga wystąpi, objawy można złagodzić poprzez wypicie szklanki mleka, wypicie kleiku z siemienia lnianego, zjedzenie kilku migdałów lub orzechów. Ponadto można pić napary ziołowe m.in. z porostu islandzkiego, rumianku, kminu rzymskiego, kopru włoskiego, kozieradki.
W aptece dostępne są leki obniżające produkcję kwasu solnego w żołądku, a tym samym łagodzącym zgagę – inhibitory pompy protonowej (IPP) np. omeprazol, polprazol. Stosuje się je, gdy zgaga jest spowodowana chorobą refluksową przełyku.
Gromadzenie się nadmiaru gazów jelitowych, czyli wzdęcia, wynika głównie ze sposobu odżywiania. Sprzyjają im obfite, tłuste, smażone, ciężkostrawne posiłki, szczególnie skomponowane z wysoko przetworzonych produktów. Wzdęcia po posiłkach nasila również picie gazowanych napojów, dlatego warto ograniczać ich spożycie podczas przyjmowania posiłków.
Najczęściej stosowaną domową metodą na wzdęcia jest picie naparów ziołowych np. z kopru włoskiego, kminku, mięty lub szałwii. Perystaltykę jelit, a tym samym tempo uwalniania gazów, przyspiesza również aktywność fizyczna. Do domowych sposobów na niestrawność zalicza się zioła, które warto pić po posiłku. Wśród takich ziół wymienia się koper włoski, miętę pieprzową, melisę, rumianek, mniszek lekarski. Zaburzenia trawienia można także łagodzić stosując preparaty na bazie karczocha oraz ostropestu plamistego.
Na rynku dostępnych jest wiele leków na niestrawność np. Sylimarol, Rapacholin C, Iberogast. Pomocne mogą okazać się także klasyczne krople żołądkowe, a także niektóre suplementy diety np. Travisto, Verdin, Hepatil.
Przypisy
---materiał partnera---