Początek roku to dobry moment na chwilę refleksji i rozliczenie z samym sobą. Co udało nam się osiągnąć? Do czego chcemy dążyć? Z czego jesteśmy zadowoleni, a co przydałoby się zmienić? Efektem takich rozmyślań są popularne postanowienia noworoczne. Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zachęca, by jednym z noworocznych postanowień było zadbanie o kondycję i odpowiednią sylwetkę ciała. A pomóc w tym mogą organizowane na krytej pływalni zajęcia dla seniorów, osób młodszych, a nawet i dzieci.
Podobnie jak w roku ubiegłym w programie „Aktywuj się z MOSiR-em” znalazły się zajęcia w wodzie. Dla seniorów MOSiR przygotował aerobik w wodzie, dla nieco młodszych Aqua Fitness, a na najmłodszych czekają siatkówka i koszykówka. Zajęcia odbywają się na Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej.
Pierwszą z propozycji jest Aqua Fitness, czyli zajęcia w wodzie skierowane do wszystkich miłośników aktywności fizycznej. Jest to forma treningu w wodzie, mająca na celu poszukiwanie dobrego samopoczucia, zarówno z punktu widzenia psychologicznego jak i socjologicznego. To wspaniała forma treningu całego ciała, który zmierza do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, przy wykorzystaniu różnorodnych form ruchowych w wodzie. Ćwiczenia dostosowane są do możliwości, gustu i oczekiwań uczestników. Zajęcia odbywać się będą w każdy poniedziałek i piątek o godz. 20:00 na Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej. Bilet wstępu na jedne zajęcia to koszt 20 zł. Możliwy jest także zakup karnetu w kwocie 120 zł za miesiąc (8 wejść).
- Aqua Fitness to bardzo efektywna i bezpieczna forma aktywności fizycznej - wyjaśnia Adam Krause, kierownik kompleksu obiektów basenowych MOSiR. - Wykonywanie ćwiczeń w wodzie wzmacnia mięśnie oraz poprawia zakres ruchowy stawów. Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń w środowisku wodnym. Dzięki temu fitness w wodzie powoduje, że wysiłek jest bardziej efektywny przy obniżonym ryzyku kontuzji. Woda nie tylko daje opór, ale również masuje ciało, poprawiając przemianę materii. Dzięki temu skuteczniej pozbywa się toksyn oraz spala tkankę tłuszczową. W środowisku wodnym dużo łatwiej jest się rozluźnić i odpocząć. Dlatego też popularność aqua aerobiku z roku na rok jest coraz większa.
Drugą z propozycji zajęć na basenie jest aerobik dla seniorów. Pierwsze zajęcia odbyły się jeszcze w starym roku i cieszyły się sporym zainteresowaniem. Organizatorzy przewidują, że nie inaczej powinno być także w nowym roku. Aerobik dla seniorów to zajęcia na pływalni w ramach których wykonywany jest szereg ćwiczeń specjalnie przygotowanych dla tej grupy wiekowej. Fitness łączy w sobie gimnastykę korekcyjną z aerobikiem i elementami pływania. Dodatkowo jest to świetna metoda na bezbolesne i skuteczne usprawnianie poszczególnych części ciała po różnego rodzaju kontuzjach czy operacjach. Wyporność wody powoduje, że ciało wydaje się lżejsze, a stawy odciążone. Z drugiej strony, opór, jaki stawia woda sprawia, że w każdy wykonywany ruch musimy wkładać więcej siły.
Aerobik dla seniorów odbywa się w każdą sobotę o godz. 11:00 na Krytej Pływalni przy ul. Robotniczej. Zajęcia w wodzie skierowane są do wszystkich osób powyżej 60 roku życia. Cena biletu wynosi 6 zł i obejmuje 30 minut zajęć oraz 30 minut pływania dowolnego. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.plywalnia.elblag.eu.
Kolejna z wodnych atrakcji, jaka znalazła się w programie „Aktywuj się z MOSiR-em”, skierowana jest do najmłodszych użytkowników krytej pływalni. To właśnie na nasze pociechy czekają zajęcia pełne śmiechu i dobrej zabawy. Program water games łączy w sobie zabawę z rywalizacją sportową. Oprócz elementów animacji w wodzie na najmłodszych czekają boiska do gry w wodną siatkówkę i koszykówkę. Nowa, rzadko spotykana forma rekreacji ruchowej, stanowi doskonałe ćwiczenie kondycyjne i zabawę dla dzieci.
Zajęcia prowadzone są dwa razy w miesiącu od godz. 12:00 do 13:30 w następujących terminach: 13 i 20 stycznia, 10 i 24 lutego, 10 i 24 marca. Koszt uczestnictwa wynosi 6 złotych.
Najnowsze artykuły w tym dziale
Bądź na bieżąco, zamów newsletter
