W Polsce rośnie moda na rekreacyjne spacery z kijkami. Nordic walking to jednak nie tylko sposób na spędzenie wolnego czasu. Profesjonalni zawodnicy trenują kilka razy w tygodniu, aby później ścigać się na wielu trasach w całej Polsce. Eksperci tłumaczą, że ten typ chodzenia wcale nie jest takie prosty, na jaki wygląda. Najważniejsza jest odpowiednia technika chodu.
- Prawidłowy chód w nordic walking charakteryzuje się stawianiem jak najdłuższych kroków. Cała filozofia spaceru z kijami tkwi jednak w rękach. Trzeba pamiętać o tym, aby kij złapać przed biodrem na wysokości pępka, następnie wbić kij w ziemię i ponownie wyrzucić za biodro w tył, w celu przyspieszenia chodu - wyjaśnia Marcin Jankowski, instruktor i sędzia nordic walking pochodzący z Elbląga. - Jeżeli będziemy prawidłowo wykonywać wszystkie ruchy, nasz organizm będzie angażował aż 90 procent mięśni
Wielu zawodników zaczęło swoją przygodę z kijami z powodu kontuzji w innych sportach. Nordic walking jest doskonały dla osób, które borykają się z problemami zdrowotnymi. Ten rodzaj aktywności fizycznej odciąża zarówno stawy skokowe i kolanowe, jak i cały kręgosłup. Jest to nie tylko sport, ale również doskonała forma rehabilitacji.
- Przede wszystkim ruch to zdrowie. Byłem kiedyś wyczynowym sportowcem, lecz po wielu przejściach zaczęły doskwierać mi stawy oraz kręgosłup. Żeby nie zatracić się w bezruchu i utrzymać kondycję ciała, musiałem znaleźć sobie jakąś formę aktywności. Wybór padł na nordic walking. Obecnie reprezentuję klub Pasja Nordic Walking. Jesteśmy prowadzeni przez specjalistów z Akademii Wychowania Fizycznego, więc nasze działania nie są chaotyczne - mówił Wojciech Netkowski, który obecnie w swojej kategorii wiekowej zajmuje czwarte miejsce w Polsce.
- Do tego sportu namówił mnie mój mąż, który od 20 lat biega maratony. Kilka lat temu nabawił się kontuzji, więc ja też zaproponowałam mu treningi z kijkami. Po kilku spotkaniach odkrył, że organizowane są zawody w nordic walking, więc zaczęliśmy startować razem. Mąż zajmuje regularnie czołowe miejsca w Polsce, więc muszę dużo trenować, aby nie być gorsza – śmiała się jedna z zawodniczek z Trójmiasta.
Cyklu Pucharu Polski w nordic walking składa się z siedmiu imprez, jedna z nich od kilku lat odbywa się w elbląskiej Bażantarni i jak twierdzą zawodnicy, jest niezwykle malownicza i oryginalna. - Oprócz tego organizujemy również wiele imprez regionalnych m.in. Puchar Pomorza. Większość zawodników z czołówki jeździ niemal po całej Polsce, aby konkurować i walczyć o najwyższe laury w klasyfikacji generalnej - mówi Agata Maj z Polskiej Federacji Nordic Walking. - Według mnie trasa elbląskiego etapu jest najładniejsza i zarazem najbardziej wymagająca przez liczne przewyższenia - dodaje.
Wśród startujących kijkarzy znalazł się także Witold Wróblewski, prezydent Elbląga.
