ElblÄ…g, ul. Wieżowa 12. Wybieram siÄ™ na starówkÄ™, by przetestować nowość na elblÄ…skim rynku: system EMS przeznaczony do treningu personalnego dla wszystkich, którzy chcÄ… dbać o kondycjÄ™ i sylwetkÄ™. - Zabierz ze sobÄ… jedynie wygodne sportowe buty – uprzedza mnie Maciej. Razem z Patrykiem, trenerem personalnym, jako pierwsi w ElblÄ…gu prowadzÄ… treningi z użyciem systemu do elektrostymulacji mięśni.
Lokal w podziemiu kamienicy przy ul. Wieżowej sprawia przyjemne wrażenie, wyposażony we wszystkie sprzęty niezbędne do pracy nad sylwetką. Przy wejściu wiszą kamizelki, przypominające te kuloodporne. W rogu monitor - jak się potem okaże - serce całego systemu.
- Zanim zaczniemy, musisz zaÅ‚ożyć ten strój, na goÅ‚e ciaÅ‚o – uprzedza Maciej, podajÄ…c poliestrowÄ… koszulkÄ™ i spodenki pachnÄ…ce nowoÅ›ciÄ….
Najpierw czeka mnie krótki wywiad. Czy mam nadciśnienie, czy choruję na serce, mam problemy z krążeniem, choroby onkologiczne... Lista jest długa, poważne schorzenia wykluczają przeprowadzenie testu z EMS. Jestem zdrowy, więc mogę zaczynać...
Na poczÄ…tek zimny prysznic i to dosÅ‚ownie. Maciej spryskuje mnie prawie caÅ‚ego wodÄ…. - Bez tego system nie bÄ™dzie dziaÅ‚ać. Woda przewodzi przecież prÄ…d – tÅ‚umaczy. Po kolei podÅ‚Ä…cza wszystkie elektrody w kamizelce i specjalnej nakÅ‚adce na górnÄ… partiÄ™ nóg. ZakÅ‚adam je na siebie, czujÄ…c siÄ™ jak antyterrorysta przed akcjÄ…. A to dopiero poczÄ…tek emocji.
- Najpierw rozgrzewka, bez prÄ…du – zarzÄ…dza Patryk. RozciÄ…gam wszystkie swoje mięśnie wedÅ‚ug instrukcji trenera. Po kilku minutach jestem gotowy na pierwszÄ… dawkÄ™ prÄ…du.
- Gdy wykonujemy ćwiczenia tradycyjnie, nasz mózg wysyÅ‚a impulsy do neuronów, czego efektem sÄ… skurcze mięśni. EMS wywoÅ‚uje kontrolowany skurcz mięśni, omijajÄ…c nasz mózg. Im wiÄ™cej takich kontrolowanych skurczów, tym wiÄ™ksze i silniejsze mięśnie, nawet w najgÅ‚Ä™bszych warstwach naszego ciaÅ‚a. W ten sposób budujemy naszÄ… sylwetkÄ™ – wyjaÅ›nia Patryk. - Z takich treningów korzystajÄ… np. piÅ‚karze Realu Madryt i inny sportowcy. SÄ… one też popularne w klubach fitness w krajach zachodnich.
Kto nie chciałby mieć takich mięśni jak Ronaldo? Uważnie słucham więc poleceń trenera, czekając na pierwsze reakcje mojego organizmu. A te są zaskakująco przyjemne. Robiąc przysiady, wymachując rękami, rozciągając nogi, czuję w różnych partiach ciałach mniejsze lub większe mrowienie, jakby moje mięśnie atakowały jednocześnie tysiące małych igieł. Nie boli, to jest nawet przyjemne.
Kamizelka z elektrodami jest lekka (fot. Michał Skroboszewski)
Patryk zwiÄ™ksza lub zmniejsza wiÄ…zkÄ™ prÄ…du na monitorze. Odczuwam różnicÄ™ natychmiast - kamizelka jest poÅ‚Ä…czona z systemem bezprzewodowo. - W tej wersji EMS możemy prowadzić ćwiczenia jednoczeÅ›nie nawet z 10 osobami. Dla każdej ustawiajÄ…c różne natężenie prÄ…du – tÅ‚umaczy Maciej.
Po 20 minutach trening jest zakoÅ„czony. Nie czujÄ™ zmÄ™czenia, choć Patryk uprzedza, że przyjdzie później, podobnie jak zakwasy. - TrenujÄ…c dwa razy w tygodniu z EMS po 20 minut przez miesiÄ…c ma siÄ™ takie same efekty jak po codziennym dwugodzinnym treningu przez miesiÄ…c na siÅ‚owni – porównuje Maciej. - Niezależnie od tego, czy twoim celem jest redukcja tkanki tÅ‚uszczowej, wyrzeźbienie sylwetki, walka z cellulitem, poprawa szybkoÅ›ci motorycznej, czy zwiÄ™kszenie masy mięśniowej, trening EMS jest doskonaÅ‚Ä…, innowacyjnÄ… metodÄ…. Jest to trening bezpieczny, bo prowadzony pod okiem wykwalifikowanego trenera, majÄ…cego doÅ›wiadczenie z EMS.
Ile to kosztuje? Próbny trening – 49 zÅ‚. Pakiet 8 wejść – 120 zÅ‚otych za każdy trening, wówczas otrzymujemy w prezencie wart 80 zÅ‚ strój do ćwiczeÅ„. W cenie otrzymujemy: opiekÄ™ i wiedzÄ™ doÅ›wiadczonego trenera personalnego, który indywidualnie dobiera rodzaj i intensywność ćwiczeÅ„; 20 minut indywidualnie dobranych impulsów elektrycznych (caÅ‚y trening to okoÅ‚o 30 minut); wynajem na wyÅ‚Ä…czność studia treningowego; analizÄ™ skÅ‚adu ciaÅ‚a; ogólne zalecenia żywieniowe; monitoring efektów treningowych.
