Od 5 stycznia w Centrum Tańca Promyk ruszają zajęcia pod hasłem Aktywna ciąża, skierowane do kobiet w ciąży.
– Do udziału w zajęciach zapraszamy panie w drugim i trzecim trymestrze ciąży oraz panie w pierwszym trymestrze pod warunkiem, że przed ciążą trenowały systematycznie jakiś sport – mówi instruktor Paulina Czyżyk. – Na zajęcia prosimy przynieść zaświadczenia od lekarza prowadzącego o braku przeciwwskazań do udziału w ćwiczeniach.
Zajęcia prowadzone będą w spokojnym tempie, w połączeniu z prawidłowym oddychaniem. Relaksacyjna muzyka wprowadzi każdą panią w dobry nastrój. Podczas zajęć wykonywane będą ćwiczenia z wykorzystaniem mat, wałków i piłek, rozciągające oraz wzmacniające mięśnie dna miednicy, które przygotują mamę do wysiłku związanego z porodem i pomogą łatwiej i mniej boleśnie go znieść. Zajęcia pozytywnie wpłyną na ogólną sprawność fizyczną i wydolność układu krążenia. Ćwiczenia pomogą także zniwelować dolegliwości okresu ciąży takie jak obrzęki, żylaki, ogólne zmęczenie czy rozdrażnienie, a także bóle okolicy lędźwiowo- krzyżowej kręgosłupa.
Zajęcia realizowane będą w każdy czwartek w Centrum Tańca Promyk, przy ul. Browarnej 80 w godz. 17 – 17:45. Pierwsze zajęcia odbędą się 5 stycznia. Warto zabrać ze sobą wodę, sportowe obuwie i wygodne ubrania. Koszt zajęć to 50 zł/mc.
Zyta Wrzos, Centrum Spotkań Europejskich "Światowid"
Najnowsze artykuły w tym dziale
Bądź na bieżąco, zamów newsletter
