1. Poznaj swoje zalety i… pamiÄ™taj o nich To bardzo proste czy niewyobrażalnie trudne? Nie raz sÅ‚yszymy jak ważna jest skromność i nie chwalenie siÄ™ nadmiernie swoimi zaletami. Niestety nie zawsze dowiadujemy siÄ™, że mamy jakieÅ› zalety (a czasem po prostu w to nie wierzymy), tymczasem ich Å›wiadomość jest kluczowa dla naszej pewnoÅ›ci siebie, a co za tym idzie zdolnoÅ›ci do radzenie sobie z pojawiajÄ…cymi siÄ™ problemami.
A Ty ile masz zalet? JednÄ…, dwie, a może pięć, nie można wykluczyć, że znalazÅ‚oby siÄ™ sześć, ale to raczej wÄ…tpliwe? Mylisz siÄ™! Masz o wiele wiÄ™cej mocnych stron, dlatego na poczÄ…tek wypisz ich… dwadzieÅ›cia. Tak, dwadzieÅ›cia! Dasz sobie radÄ™ z tym zadaniem! PomyÅ›l, co w sobie lubisz, w swoim wyglÄ…dzie, w swoim charakterze, w swoim zachowaniu? Możesz też zapytać bliskich Ci osób, albo przypomnieć sobie o swoich sukcesach, nawet niewielkich i tym, jakie twoje cechy to umożliwiÅ‚y?
2. Zapisz, co jest dla Ciebie ważne i do czego zmierzasz Do czego zmierzasz? O czym marzysz? Co ma dla Ciebie największą wartość. Tym, co dodaje nam siłę, pewność siebie i jednocześnie obniża poziom stresu jest świadomość, że zmierzamy do czegoś ważnego, że wiemy, dlaczego podejmujemy działania. Wiesz już, co to jest? Może Twoim celem jest ukończenie studiów? Wycieczka do Indii? Może marzysz o własnej firmie, albo o tym, aby poświęcać więcej czasu dzieciom? Jak podkreśla Mirosław Brejwo, psycholog i trener efektywności osobistej, bez względu na to jak oceniasz swoje dotychczasowe życie i ile masz lat, nadal możesz stawiać sobie cele. Na początek zapisz je i zastanów się, jaką najmniejszą rzecz możesz zrobić w tym tygodniu, aby się do nich przybliżyć.
3. Znajdź czas dla siebie Jesteś ważną osobą, więc należy Ci się trochę luksusu - największym jest czas wyłącznie dla Ciebie. To może być jeden dzień, albo tylko jedna godzina w tygodniu, ale postaraj się ją wygospodarować i wykorzystać w sposób, który sprawi Ci przyjemność, albo pozwoli skoncentrować się na Twoim rozwoju osobistym, to nie wielka inwestycja, która pozwoli Ci się zdystansować od codziennych problemów i wyzwań.
Poznaj PsychologiÄ™- kurs hobbistyczny od marca w ElblÄ…gu
Już 4 marca w ElblÄ…gu rozpocznie siÄ™ kurs Poznaj PsychologiÄ™, zajÄ™cia bÄ™dÄ… odbywaÅ‚y siÄ™ w poniedziaÅ‚ki w godzinach 18.00 – 19.30 w budynku II Liceum OgólnoksztaÅ‚cÄ…cego przy ul. Królewieckiej 42.
Podczas 12 spotkań uczestnicy poznają najważniejsze i najciekawsze zagadnienia związane z psychologią, takie jak: pewność siebie, relacje interpersonalne, zarządzanie czasem i osiąganie celów, rozwój kreatywności, wywieranie wpływu, asertywność, motywacja, autoprezentacja, komunikacja werbalna i niewerbalna, radzenie sobie ze stresem i rozwiązywanie konfliktów.
Zapraszamy!
