Gdy dziecko idzie do szkoły

Ten moment jest zarazem pierwszym krytycznym okresem rozwoju fizycznego dziecka, w którym mogą powstać wady postawy, które z biegiem lat będą się pogłębiać, aż doprowadzą do często nieodwracalnych zmian, powodujące niekorzystne skutki zdrowotne odczuwalne przez całą resztę życia.
   Jak wynika z badań przeprowadzonych w mieście Elblągu i powiecie elbląskim, u 77 procent uczniów szkół podstawowych wykazano zaburzenia statyki i wad postawy. Przeciwdziałaniem tym zjawiskom uzależnione jest zarówno od warunków nauki w szkole, jak i od warunków w domu. Istotna jest pozycja siedząca przy ławce (stoliku, biurku). Prawidłowy dobór wysokości krzesła (fotela) i wysokości ławki (biurka) związany ze wzrostem dziecka, przedstawia poniższa tabela.
   [fotoc]
   Należy pamiętać, że prawidłowa pozycja siedząca jest zapewniona wtedy, gdy:
   - podeszwy stóp (w obuwiu) całą swoją powierzchnią stykają się z podłożem,
   - pomiędzy udami a blatem stołu zachowany jest prześwit, umożliwiający swobodne poruszanie nogami,
   - uda od spodu nie są uciśnięte przez krawędź siedziska, krzesła,
   - płyta stołu jest na poziomie łokci ( po położeniu przedramienia na blacie, pomiędzy przedramieniem a ramieniem powstaje kąt prosty),
   - oparcie krzesła podpiera plecy w odcinku lędźwiowym kręgosłupa,
   - przednia krawędź siedziska nie uciska na tylną część podudzia,
   - między siedziskiem krzesła a oparciem jest wolna przestrzeń.
   
   Kręgosłup dziecka jest narażony także na nadmierne obciążenie tornistrem (plecakiem) oraz jego nieprawidłowym noszeniem. Przyjmuje się, że ciężar pełnego tornistra nie powinien przekraczać 10% masy ciała dziecka. Z dotychczas przeprowadzonych badań wynika, że część dzieci nosi zbyt ciężkie tornistry. Waga samego tornistra może wahać się w granicach od 0,5 kg nawet do 1,7kg!
   Obciążenie tornistrem może być zmniejszone przez rodziców, jeżeli kupiony zostanie plecak:
   - lekki (niektóre plecaki mogą ważyć znacznie poniżej 1 kg – bez wyposażenia),
   - wyposażony w regulowane, miękkie i szerokie szelki,
   - z usztywnianą ścianą tylną, z wyprofilowaną częścią dolną (dostosowany do krzywizny kręgosłupa),
   - z przegródkami umożliwiającymi równomierne rozłożenie zawartości plecaka.
   Przy zakupie zeszytów należy wybierać zeszyty jak najcieńsze, w miękkiej oprawie (łączny ciężar zeszytów może sięgać nawet 1 kg).
   Warto kupować jak najlżejsze i tylko niezbędne dodatkowe wyposażenie szkolne  (nie wybierać ciężkich, wieloczęściowych piórników).
   Należy też kontrolować zawartość plecaka przed każdym wyjściem do szkoły – dzieci często zabierają nieprzydatne w danym dniu podręczniki i pomoce szkolne, a także noszą przedmioty zbędne.