Zgłaszanie opinii do moderacji

.Ja co dziennie robię 1h biegu i siłkę. Z 30 zjechalem do 20 % tłuszczu. Każda godzina biegu to pół kostki smalcu mniej. Zaczyna widać mięśnie i 6pak. Chcę zejść do 7% bodyfatu i rzeźba z miesniami

40latek