Włóczy-Kije na świątecznym rajdzie

Komentuj korzystając ze swojego nicka. W tym celu Zaloguj się kontem portElu lub Facebooka
lub zarejestruj konto na portElu.

Większość " chodzących" o kijkach nie ma pojęcia jak to robić i praktycznie robi sobie krzywdę. Chodzą o "sztywnym" karku zamiast robić odpowiednie wysięgne ruchy rąk do przodu, końcówka kijka powinna spadać w okolicę kostki pięty, zaś krok powinien być wydłużony. A tak to powodują kurcz mięśni karku i pleców. ..