Zgłaszanie opinii do moderacji

do ggg MC: to zacznij od jazdy na rowerze, pływania, marszu, marszu z kijkami, marszu po gorkach bazantarni. a przede wszystkim od skorygowania diety, wyrzucenia z niej syfu i smieci. zrzuc 10 kg i zacznij marszobiegi. Pozniej przejdz do ciaglego truchtu, az zaczniesz normalnie biegac. Tylko ze to trzeba chciec, byc konsekwentnym, zdyscyplinowanym i zacisnac poslady. Po to biegaja w bazantarni bo tam jest po miekkim wiec i stawy nie sa tak katowane jak na betonie, asfalcie.

yataman