Biegaj na zdrowie!

Komentuj korzystając ze swojego nicka. W tym celu Zaloguj się kontem portElu lub Facebooka
lub zarejestruj konto na portElu.

Oczywiście polecam bieganie! Najprostsza i najtańsza forma ruchu, a przy tym angażująca mnóstwo mięśni. Wygodne buty w drogę. Nie jestem do końca pewien czy rozciąganie po biegu zapobiega kontuzjom. Po kilku minutach rozgrzewki-oczywiście, należy przygotować mięśnie do intensywniejszej pracy, ale czy przy dużym obciążeniu mięśniowym rozciąganie jest wskazane to już bym polemizował. ..
biegacz amator